스포츠마사지의 효과에 대한 과학적 근거

스포츠마사지는 그 어떤 마사지방법보다도 많은 과학적 근거를 제시하고 있다.
전 세계적으로 수 없이 많은 대학에서 스포츠마사지와 관련한 석·박사 학위 논문이 발표되고 있고 대한민국도 예외는 아니다.

WSM 세계스포츠마사지연맹 설립자이자 초대회장인 A.A 비류꼬프박사는 스포츠마사지와 관련한 연구논문과 저서가 400여 편에 이르고 김태영 한국스포츠마사지자격협회장 역시 스포츠마사지가 인체질병예방과 통증감소 및 운동선수의 경기력 향상에 어떠한 효과가 있는지를 검증하는 여러 편의 논문을 발표한바 있다.

스포츠 마사지는 운동 후 회복과 성능 향상을 위해 널리 사용되는 기법입니다. 그

과학적인 근거는 다음과 같습니다

혈액 순환 개선: 스포츠 마사지는 근육의 혈류를 증가시켜 산소와 영양분 공급을

원활하게 하고, 노폐물 제거를 촉진합니다.

근육 긴장 완화: 마사지가 근육의 긴장을 줄이고 이완을 촉진하여 통증을 완화하는

데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 근육의 유연성을 높이고 부상의 위험을 줄입니다.

통증 감소: 여러 연구에서 마사지가 운동 후 통증을 줄이는 데 효과적이라는 결과가

나타났습니다. 이는 마사지가 신경계에 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다.

스트레스 감소: 마사지가 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시키고, 행복 호르몬인

세로토닌과 도파민을 증가시킴으로써 정신적 안정을 도와줍니다.

회복 시간 단축: 스포츠 마사지를 받은 운동선수들은 일반적으로 회복 시간이 단축된

다는 연구 결과가 있습니다. 이는 신체의 염증 반응을 줄이고, 회복 과정을 촉진하기

때문입니다.

이러한 과학적 근거들은 스포츠 마사지가 운동선수들에게 효과적일 수 있음을 시사합니다.

하지만 개인의 상태나 필요에 따라 효과는 달라질 수 있으므로 전문가와 상담하는 것이

좋습니다.
따라서 스포츠마사지의 과학적 근거는 일반적으로 스포츠마사지의 효과를 검증하기

위한 방법으로 과학적 검증과 이학적 검증으로 나눌 수 있는데 예컨대 과학적 검증이란

실험대상자들을 같은 조건에서 최대운동을 통해 인체 피로도를 증가시킨 후 스포츠

마사지를 받은 집단과 받지 않은 집단 간 혈액내의 젖산 등 피로물질 잔류량을 측정하는

방법으로 스포츠마사지를 받은 집단과 받지 않은 집단 간의 차이를 비교분석하는 방법을

통해 연구논문이 발표 된 근거역시 과학적 효과검증이라 할 있으며, 이학적 검증으로 같은

조건에서 스포츠마사지를 받은 경우와 그렇지 않은 경우를 비교하여 자기 기록도달에

어떠한 영향을 미치는 가를 반복 측정하는 방법으로 스포츠마사지를 받은 집단과 받지

않은 집단 간 비교하여 스포츠마사지의 효과를 검증하는 방법 또한 스포츠마사지 효과

를 논리적으로 입증하는 방법이다.

이밖에도 스포츠마사지가 인체에 미치는 영향에 대한 다양한 연구가 시행되고 있고 각종 질병에 대한 효과 등 전 세계적으로 많은 연구가 이루어지고 있으며 실제로 매우 긍정적 결과가 발표되고 있다.

손오공티비