스포츠마사지의 기술적 특징

WSM 세계스포츠마사지연맹 회장이자 한국스포츠마사지자격협회 회장인 김태영 박사의 저서‘정통 스포츠마사지 & 체어마사지교본에 의하면 스포츠마사지의 실기테크닉을 적용함에 있어 가장 중요한 것은 스포츠마사지를 받으면서 통증을 전혀 느끼지 않고 흥분된 신경변화를 안정시켜 스포츠마사지를 받는 동안 충분한 숙면을 취할 수 있다는 점이다.
그러면서 저자 김태영박사에 따르면 스포츠마사지를 받으면서 압이 강하여 스포츠마사지를 받는 사람이 통증을 느낀다면 이는 잘못된 방법이라고 단언하고 있다.

스포츠마사지의 기술적 특징은 다음과 같습니다

목적: 스포츠 마사지는 운동선수의 성능 향상, 부상 예방 및 회복을 목표로 합니다.

기법: 주로 사용하는 기법에는 스트레칭, 손가락 압박, 깊은 조직 마사지, 트리거 포인트 마사지 등이 포함됩니다.

강도: 일반적으로 강한 압력을 사용하여 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진합니다.

타이밍: 운동 전후에 진행되며, 운동 전에는 근육을 이완시키고 준비시키는 데 초점을 맞추고, 운동 후에는 회복을 돕습니다.

대상 부위: 주로 사용되는 부위는 다리, 허리, 어깨 등 운동에 많이 사용되는 근육군입니다.

개인 맞춤형: 각 개인의 운동 스타일 및 신체 조건에 따라 맞춤형으로 진행됩니다.

이러한 특징들은 스포츠마사지가 운동선수에게 매우 중요한 이유를 설명해줍니다.
김태영박사와 A.A 비류꼬프박사가 공동저술한 ‘정통 스포츠마사지교본’에 기술된 내용에는 스포츠마사지를 받는 순간 각종 스포츠활동이나 과도한 노동으로 인하여 긴장된 근육을 안정시키기 위해 무엇보다 통증이 없는 범위에서 인체 각 부위별 근육에 대해 숙련된 스포츠마사지사가 안정적으로 스포츠마사지 기술을 적용하는 것이 중요하다고 강조하고 있다.